طقس مكة الحار وكيفية التعامل معه

قد يتسبب السير أو المشي لمسافات طويلة أثناء الحج والعمرة – وخاصة في منتصف النهار – في الإصابة بضربة الشمس. لحماية جسمك من الشمس الحارقة عليك اتباع هذه النصائح البسيطة:

• استخدام المظلة لتتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
• الحصول على قسط من الراحة بين الشعائر وتجنب بذل جهد أكثر من اللازم
• استخدام واقي الشمس لتجنب حروق الشمس وجفاف الجلد وخاصة قبل أداء السعي والطواف في منتصف النهار
• الإكثار من شرب السوائل (وخاصة ماء زمزم!) وتجنب المشروبات الغازية لأنها قد تزيد من الشعور بالعطش
• ارتداء سترة خفيفة – بعد التحلل – لتحتمي من الرياح الباردة، وتزود بغطاء لتتجنب البرد أثناء المبيت في الليل
• تجنب الزحام قدر الإمكان في الخيام، وأثناء السير وأداء الشعائر
• بالطبع، الإقامة في فندق به مكيف هواء فعال وتهوية جيدة – كأحد فنادق أكور في مكة